Tips Menurunkan Berat Badan dengan Sehat!

Menurunkan berat badan tidak harus dengan cara yang ekstrem. Lakukan dengan langkah yang tepat dan aman:

1. Penurunan yang Sehat: Usahakan menurunkan berat badan maksimal 2 kg per bulan atau 0,5 kg per minggu dengan mengurangi asupan energi sekitar 500 kkal per hari.

2. Peningkatan Aktivitas Fisik: Mulai dengan langkah kecil seperti menggunakan tangga, berjalan lebih jauh, atau berolahraga bersama keluarga di akhir minggu.
3. Hindari Diet Ekstrem: Jangan mengurangi jumlah konsumsi makanan secara drastis yang bisa membuat tubuh lemas dan pusing.
4. Jangan Andalkan Formula Saja: Mengandalkan makanan formula saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan secara sehat.
5.Tidak Menggunakan Obat Penurun Berat Badan Tanpa Pengawasan: Penggunaan obat-obatan atau bahan penurun berat badan tanpa pengawasan tenaga kesehatan bisa berisiko bagi kesehatan.

Ingat, menurunkan berat badan adalah proses yang membutuhkan konsistensi dan kesabaran. Lakukan dengan cara yang sehat dan berkelanjutan! 💚