Cegah Diabetes dengan Langkah Sederhana Ini!

 

Diabetes bisa dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Yuk, lakukan langkah-langkah berikut untuk menjaga kesehatan:

Pertahankan Berat Badan Ideal: Jaga berat badan agar tetap di angka yang sehat untuk mengurangi risiko diabetes.

Konsumsi Makanan Sehat: Makanlah antara 3-5 porsi buah dan sayuran setiap hari. Hindari gula, garam, dan lemak jenuh berlebihan.

Aktivitas Fisik Rutin: Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari untuk menjaga tubuh tetap bugar.

Kelola Stres: Temukan cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti meditasi, olahraga, atau hobi.

Lakukan Tes Gula Darah Secara Teratur: Pastikan untuk memeriksa kadar gula darah dan HbA1c secara berkala.

Hindari Tembakau dan Alkohol: Jauhi merokok, mengunyah tembakau, dan konsumsi alkohol untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Pencegahan lebih baik daripada pengobatan. Mulailah sekarang dan jadikan hidupmu lebih sehat!