✨ Rekomendasi Aktivitas Fisik Bagi Remaja ✨

 

Hey, para remaja! Sudahkah kalian melakukan aktivitas fisik hari ini? 🌟

Bergerak aktif dengan intensitas sedang sampai kuat minimal 60 menit (akumulatif) setiap hari sangat penting untuk kesehatan kita. Contohnya bisa jogging, bersepeda, berenang, dan masih banyak lagi! 🚴‍♀️🏊‍♂️
Aktivitas fisik lebih dari 60 menit/hari akan memberikan keuntungan tambahan bagi kesehatan kita. Jadi, yuk rajin berolahraga dan jadikan tubuh kita lebih sehat dan bugar! 💪